Timetable

Vida Saudável

Escolha actividades que lhe dão prazer
Prefira a actividade aeróbica que envolve mais músculos como andar, correr, nadar, pedalar
Inclua exercícios de estiramento e de resistência muscular de forma moderada.
Faça entre 3 a 5 vezes por semana.
Some entre 30 a 60 minutos de actividade aeróbica diária que pode ser feita várias vezes ao dia.

Local - Sala de Ginástica (Physical)
Horário: 08H30 às 10H00
Instrutor: Edmundo